GERER SON STRESS - LE COMPRENDRE POUR LE DOMPTER

Formation non éligible DDA

Formation créée le 09/02/2023. Dernière mise à jour le 10/11/2023.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation à distance

Durée de formation

5 heures

Accessibilité

Oui
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GERER SON STRESS - LE COMPRENDRE POUR LE DOMPTER

Formation non éligible DDA


Reconnaitre son stress pour mieux le gérer, voilà un sujet qui concerne tout le monde. Dans le monde professionnel, le stress peut rapidement nous envahir dans des situations difficiles. Cette formation a pour objectif de vous fournir les clés pour gérer au mieux les situations stressantes.

Objectifs de la formation

  • Savoir reconnaître son stress
  • Gérer les dimensions corporelles, psychologiques et comportementales du stress
  • Acquérir des techniques d’assertivité pour optimiser sa communication et faire face plus efficacement et plus sereinement à des situations difficiles

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne exposée au stress et souhaitant s’en préserver
Prérequis
  • aucun

Contenu de la formation

Classe virtuelle 1 : COMPRENDRE LE STRESS
  • Les caractéristiques du stress
  • Les principales sources de stress dans les entreprises
  • Les agents stresseurs
  • Les manifestations du stress : symptômes visibles, indicateurs clés et points d’alerte
  • La notion de perception de la réalité
  • Intersession : Réfléchir à son émotion dominante et à son mode de résolution des conflits par défaut + vidéo à visionner
Classe virtuelle 2 : SE COMPRENDRE ET COMPRENDRE L’AUTRE
  • Prise de conscience de nos différences et de l’importance de considérer ses différences dans nos relations avec les autres
  • Présentation des théories de W. MARSTON et de C. JUNG
Classe virtuelle 2 : MIEUX COMMUNIQUER
  • L’intelligence relationnelle
  • Se positionner/Savoir dire NON !
  • Intersession : Préparer le défi « stratégies adaptation / incertitude ».
Classe virtuelle 3 : CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
  • S’observer, s’accepter, s’assumer et s’affirmer
Classe virtuelle 3 : LE TEMPS, NOTRE MEILLEUR AMI CONTRE LE STRESS
  • Son rapport au Temps, les pièges du temps
  • Analyse de ses priorités et mise en œuvre de plans d’actions
  • Les principes de la délégation
  • Gestion de son efficacité collective (réunions, entretiens…)
  • Utilisation des outils appropriés
Classe virtuelle 3 : LA PREVENTION PERSONNELLE
  • Engagement sur des axes de progrès

Équipe pédagogique

L'équipe pédagogique d'ERYS, en étroite collaboration avec notre organisme de formation ASSUR'PREPA, est un partenaire essentiel au sein du groupe TIMOTU. Spécialisée dans les domaines du Droit social, des Ressources Humaines, du Management, du Développement professionnel et de la Communication, ERYS propose une palette complète de formations. Notre engagement quotidien repose sur une conviction profonde : le développement des compétences est un levier stratégique au service de la compétitivité et de la performance des entreprises. En parallèle, nous croyons fermement que cela contribue au bien-être individuel et durable des salariés. Chez ERYS, nous considérons que l'acquisition de compétences est un élément clé non seulement pour l'épanouissement professionnel, mais aussi pour la croissance personnelle à long terme.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • 3 classes virtuelles actives, ludiques et participatives
  • Quiz ou Aventure Klaxoon après la formation pour évaluer les acquis
  • 2 intersessions pour consolider les acquis des classes virtuelles et ancrer durablement les bons réflexes : Vidéo erreur/modèle, exercice

Ressources techniques et pédagogiques

  • Des séquences variées et rythmées : alternance d’apports sur les concepts clés, d’exercice pratiques, d’activités Klaxoon

Capacité d'accueil

Entre 1 et 10 apprenants

Délai d'accès

1 semaine

Accessibilité

La loi du 5 septembre 2018 pour « la liberté de choisir son avenir professionnel » a pour objectif de faciliter l’accès à l’emploi des personnes en situation de handicap. Notre organisme tente de donner à tous les mêmes chances d’accéder ou de maintenir l’emploi. Nous pouvons adapter certaines de nos modalités de formation, pour cela, nous étudierons ensemble vos besoins. Merci de nous contacter pour toute demande d’adaptation spécifique.