GERER SON STRESS - LE COMPRENDRE POUR LE DOMPTER
Formation non éligible DDA
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Formation créée le 09/02/2023. Dernière mise à jour le 10/11/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Reconnaitre son stress pour mieux le gérer, voilà un sujet qui concerne tout le monde. Dans le monde professionnel, le stress peut rapidement nous envahir dans des situations difficiles. Cette formation a pour objectif de vous fournir les clés pour gérer au mieux les situations stressantes.
Objectifs de la formation
- Savoir reconnaître son stress
- Gérer les dimensions corporelles, psychologiques et comportementales du stress
- Acquérir des techniques d’assertivité pour optimiser sa communication et faire face plus efficacement et plus sereinement à des situations difficiles
Profil des bénéficiaires
- Toute personne exposée au stress et souhaitant s’en préserver
- aucun
Contenu de la formation
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Classe virtuelle 1 : COMPRENDRE LE STRESS
- Les caractéristiques du stress
- Les principales sources de stress dans les entreprises
- Les agents stresseurs
- Les manifestations du stress : symptômes visibles, indicateurs clés et points d’alerte
- La notion de perception de la réalité
- Intersession : Réfléchir à son émotion dominante et à son mode de résolution des conflits par défaut + vidéo à visionner
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Classe virtuelle 2 : SE COMPRENDRE ET COMPRENDRE L’AUTRE
- Prise de conscience de nos différences et de l’importance de considérer ses différences dans nos relations avec les autres
- Présentation des théories de W. MARSTON et de C. JUNG
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Classe virtuelle 2 : MIEUX COMMUNIQUER
- L’intelligence relationnelle
- Se positionner/Savoir dire NON !
- Intersession : Préparer le défi « stratégies adaptation / incertitude ».
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Classe virtuelle 3 : CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
- S’observer, s’accepter, s’assumer et s’affirmer
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Classe virtuelle 3 : LE TEMPS, NOTRE MEILLEUR AMI CONTRE LE STRESS
- Son rapport au Temps, les pièges du temps
- Analyse de ses priorités et mise en œuvre de plans d’actions
- Les principes de la délégation
- Gestion de son efficacité collective (réunions, entretiens…)
- Utilisation des outils appropriés
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Classe virtuelle 3 : LA PREVENTION PERSONNELLE
- Engagement sur des axes de progrès
L'équipe pédagogique d'ERYS, en étroite collaboration avec notre organisme de formation ASSUR'PREPA, est un partenaire essentiel au sein du groupe TIMOTU. Spécialisée dans les domaines du Droit social, des Ressources Humaines, du Management, du Développement professionnel et de la Communication, ERYS propose une palette complète de formations. Notre engagement quotidien repose sur une conviction profonde : le développement des compétences est un levier stratégique au service de la compétitivité et de la performance des entreprises. En parallèle, nous croyons fermement que cela contribue au bien-être individuel et durable des salariés. Chez ERYS, nous considérons que l'acquisition de compétences est un élément clé non seulement pour l'épanouissement professionnel, mais aussi pour la croissance personnelle à long terme.
- 3 classes virtuelles actives, ludiques et participatives
- Quiz ou Aventure Klaxoon après la formation pour évaluer les acquis
- 2 intersessions pour consolider les acquis des classes virtuelles et ancrer durablement les bons réflexes : Vidéo erreur/modèle, exercice
- Des séquences variées et rythmées : alternance d’apports sur les concepts clés, d’exercice pratiques, d’activités Klaxoon